1. Compartilhar seus sentimentos:
Uma das formas mais eficazes e conhecidas é falar sobre o ocorrido. Às vezes no começo pode ser difícil para todos, mas não deixe de tentar. Seus amigos e familiares sempre estarão lá para te ouvir. Se você não puder conversar com ninguém, uma outra forma de expurgar suas emoções pode ser através da pintura ou escrevendo.
2. Recorrer à terapia:
Não ache que ir conversar com um psicólogo seja sinal de loucura, porque não é assim. Muitas vezes estes profissionais podem ser os de maior ajuda, pois estão preparados para te fazer ver as coisas de uma forma completamente diferente e melhor para sua saúde, te ajudando a superar qualquer trauma psicológico. Também é de grande ajuda participar de grupos de apoio onde você poderá ouvir outras experiências iguais ou piores que a sua.
3. Visitar o lugar dos fatos:
Fugir das lembranças pode ter um efeito contrário para a superação. Por isso, recomendamos visitar o local onde aconteceu o evento traumático, pelos menos uma única vez, desta forma você enfrentaria uma parte do terrível terror que te atormenta por todo o tempo.
4. Visualizar metas:
Organizar e se propor a cumprir metas te ajuda a distrair do passado e pensar em um futuro melhor.
5. Envolver-se com organizações relacionadas:
Você pode ajudar pessoas que estão nas mesmas situações que você, oferecendo todos os recursos necessários para que consigam se recuperar dessa situação complicada.
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