CSI
As próximas transmissões de CSI
Quinta, 21 Jan
CSI
Temporada 8 Episódio 13:
A Thousand Days On Earth
Sexta, 22 Jan
CSI
Temporada 8 Episódio 15:
The Theory Of Everything
Sexta, 22 Jan
CSI
Temporada 4 Episódio 12:
Butterflied
Domingo, 24 Jan
CSI
Temporada 5 Episódio 9:
Mea Culpa
Domingo, 24 Jan
CSI
Temporada 5 Episódio 10:
No Humans Involved
Todos os dias, às 16h30
Recomendações para superar traumas de crimes
Ninguém está preparado para viver uma situação de crime nem tampouco seguir adiante se conseguir sobreviver. No entanto, existem certos fatores que contribuem no processo de superação. Leia as seguintes recomendações para conseguir seguir adiante.
1. Compartilhar seus sentimentos:
Uma das formas mais eficazes e conhecidas é falar sobre o ocorrido. Às vezes no começo pode ser difícil para todos, mas não deixe de tentar. Seus amigos e familiares sempre estarão lá para te ouvir. Se você não puder conversar com ninguém, uma outra forma de expurgar suas emoções pode ser através da pintura ou escrevendo.

2. Recorrer à terapia:
Não ache que ir conversar com um psicólogo seja sinal de loucura, porque não é assim. Muitas vezes estes profissionais podem ser os de maior ajuda, pois estão preparados para te fazer ver as coisas de uma forma completamente diferente e melhor para sua saúde, te ajudando a superar qualquer trauma psicológico. Também é de grande ajuda participar de grupos de apoio onde você poderá ouvir outras experiências iguais ou piores que a sua.

3. Visitar o lugar dos fatos:
Fugir das lembranças pode ter um efeito contrário para a superação. Por isso, recomendamos visitar o local onde aconteceu o evento traumático, pelos menos uma única vez, desta forma você enfrentaria uma parte do terrível terror que te atormenta por todo o tempo.

4. Visualizar metas:
Organizar e se propor a cumprir metas te ajuda a distrair do passado e pensar em um futuro melhor.

5. Envolver-se com organizações relacionadas:
Você pode ajudar pessoas que estão nas mesmas situações que você, oferecendo todos os recursos necessários para que consigam se recuperar dessa situação complicada.

Publicidade